Фитнес / упражнения

Как убрать жир с нижней части живота?

как можно убрать жир с нижней части живота

Одной из главных проблемных зон для женщин является нижний пресс. Соблюдая правильное питание, можно в общем уменьшить его объём, но, чтобы убрать весь оставшийся жир с низа живота нужно выполнять специальные упражнения.

Читать далее >>

Как правильно делать упражнение «вакуум» для живота

техника выполнения упражнения вакуум для живота

Упражнение «вакуум» для живота – это одно из самых щадящих упражнений, чтобы обеспечить себе плоский живот и убрать бока. Многие выбирают это упражнение, отказываясь от изнуряющих силовых упражнений для брюшного пресса.

Узнать технику упражнения >>

Эффективные упражнения, чтобы убрать бока

Как убрать бока?

Красивая талия и отсутствие «свисающих» и торчащих боков – неотъемлемая составляющая красивой женской фигуры. И зачастую сделать кубики на животе или округлые ягодицы гораздо проще, чем избавиться от боков.

Узнать как убрать бока >>

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке?

prisedaniya-doma

Красивая спортивная фигура – мечта любой девушки. Занятия физическими упражнениями являются неотъемлемой частью образа жизни для представительниц прекрасного пола, которые следят за состоянием своего тела.

Читать про правильные приседания >>