Рисовая монодиета

монодиета на рисе

В погоне за красивым телом женщины используют различные средства. Соблюдение жёстких диет, изматывающих организм, не всегда даёт положительные результаты. Рисовая монодиета одна из самых щадящих методик питания, позволяющая быстро сбросить вес, не нанося большого вреда здоровью.

Достоинство её заключается так же в том, что весь организм проходит процедуру очистки, в результате которой выводятся все шлаки и вредные вещества.

Какой рис использовать лучше для диеты?

Важно знать, что для соблюдения рисовой монодиеты обычный белый рис не подойдёт. Лучше использовать бурый рис. Этот вид с давних времён известен своими необыкновенными свойствами: считается хорошим оружием в борьбе с аллергией и прекрасным элементом, поддерживающим здоровье сердечной мышцы. Он помогает предупредить развитие рака и является отличным антиоксидантом.

Монодиета на белом рисе не будет настолько полезна как на буром. К сожалению, достать его бывает довольно трудно, поэтому если с обретением бурого риса возникают проблемы, врачи допускают применение белого риса, но только длинного и хорошо пропаренного.

Варианты рисовых монодиет

Диеты на рисе можно придерживаться разное количество дней. Самый распространённый тип – однодневная монодиета или так называемая экспресс-очистка организма. Это привычный для всех разгрузочный день. Обычно его устраивают после праздничного застолья, чтобы помочь организму справиться с обилием съеденного ранее. Рецепт такой рисовой монодиеты прост: стакан риса (250 грамм) нужно замочить на несколько часов, после чего сварить. Рис должен получиться сухим и рассыпчатым, питаться им нужно в течение дня без каких-либо добавок. Кроме риса можно только пить воду или травяной чай без сахара.

Однодневная рисовая монодиета полезна в качестве постоянной профилактической разгрузки. Можно выбрать один день в неделе и посвятить его очистке организма с помощью риса.

разгрузочный день на рисе

Иногда рисовая монодиета для похудения может затянуться на 3, 7 и 14 дней. Для поддержания столь длительных разгрузочных дней потребуется также бурый рис. Каждый день подразумевает принятие в пищу 1 стакана риса, предварительно замоченного и сваренного до рассыпчатого вида. Полученную порцию нужно разделить на 4 – 5 маленьких порций и съедать их в течение всего дня через одинаковые промежутки времени. Так как питаться одним рисом несколько дней довольно тяжело, разрешается разбавить его небольшим количеством, 1-2 чайными ложками, растительного масла. Оно будет выводить токсины, тем самым помогая рису эффективнее очищать организм. Если выбрана рисовая монодиета на 3 дня, то на 4 день нужно будет осторожно выходить из этого режима питания, добавляя в рацион овощи или фрукты. На 5 день можно возвращаться к привычному режиму.

Такая непродолжительная диета на рисе поможет очистить кровь, улучшит пищеварение и избавит от 2-4 лишних килограмм.

Рисовая монодиета на 7 (14) дней

Рисовую монодиету можно растянуть на 7 и на 14 дней, благодаря полезным веществам, содержащимся в буром рисе. Описанный выше способ приготовления и его приёма подойдёт людям, ранее придерживающимся правильного или вегетарианского образа питания. Женщинам, дневной рацион питания которых не соответствует правильному, лучше не впадать в крайности, и разбавить приёмы риса другими продуктами. Использовать можно совместно с рисовой монодиетой курицу, дополнить его овощами, фруктами или кефиром. Это поможет разнообразить ваше меню, сделать его не только полезным, но и вкусным.

Примерный рацион на день:

  • на завтрак: рис, заправленный соком лимона, зеленый чай и яблоко;
  • на обед: грибной рисовый суп, салат из свежих огурцов, помидоров и болгарского перца;
  • ужин: рис с добавлением вареной моркови;

Еще одна вариация:

  • на завтрак: салат из овощей и фруктов;
  • на обед: рис с отварным кабачком
  • на ужин: рис, приготовленный на пару с болгарским перцем, кабачком и луком;

Придерживаться рисовой диеты максимально можно не более двух недель. Наряду с основным рационом можно из напитков употреблять в любых количествах минеральную воду, 3 чашки в день зелёного чая без сахара, 2 чашки натурального молотого кофе.

Соблюдая дневной рацион не стоит забывать считать калории. Допустимая норма, употребляемых калорий – 1500 в день.

Противопоказания к диете на рисе

Рисовая монодиета для похудения наряду с многочисленными достоинствами имеет и некоторые недостатки. Использовать для сброса лишнего веса такую диету противопоказано:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при сахарном диабете;
  • при проблемах с обменом веществ;
  • беременным и кормящим женщинам.

Рисовая монодиета – одна из самых популярных и быстрых методик снижения веса. Она поддерживает содержание витаминов и минералов в организме, благодаря их достаточному содержанию в самом рисе. Важным преимуществом такой диеты является её доступность, так как рис стоит недорого и имеется в каждом магазине.


Читайте также:

если не есть после 6 вечера
На сколько можно похудеть, если не есть после 6 вечера?
Сколько можно скинуть килограммов, если не есть после 6? Распространенный вопрос, волнующий многих девушек и женщин, кто поставил перед собой цель похудеть.
ovsyanka
Монодиета на овсянке
Овсяная диета заслужено считается одной из наиболее эффективных и безвредных диет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *